tag:blogger.com,1999:blog-68044424477352105482011-11-28T01:41:11.724+02:00Adminnoreply@blogger.comBlogger81100tag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-23767458028937925612010-03-03T17:27:00.003+02:002010-03-03T22:48:25.609+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_-mOuFh696PQ/S46AEoSQOtI/AAAAAAAAATc/ScJ_86F6lvg/s1600-h/talia.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 320px; height: 178px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_-mOuFh696PQ/S46AEoSQOtI/AAAAAAAAATc/ScJ_86F6lvg/s320/talia.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444429816559319762" border="0" /></a>Тази диета може да прилагате, колкото време искате, докато нормализирате теглото си и най-важното, докато придобиете навици за здравословен режим. Единственото условие е един път в седмицата да сте на разтоварващ ден с каквото си изберете - плодове или зеленчуци (по 1,5 кг) или плодови сокове (1 л, но прясно изстискани). Храните се по 5 пъти на ден в малки количества, но разнообразно - да не изпитвате глад, но и да не преяждате. Изпивайте поне по 1,4 л вода. Избягват се острите подправки и алкохолът, които възбуждат апетита. Хлябът се ограничава до 50-100 г - по една малка филийка сутрин и на обяд, но да е типов или пълнозърнест. В началото на диетата може да си определите дори по 2 разтоварващи дни в седмицата за по-бърз резултат, след това да преминете само на един. Когато сте постигнали желаното тегло, продължете със същия хранителен режим, за да задържите трайно резултата.<br /><br />Примерно дневно меню<br /><br />Сутрешна закуска: чай или кафе без захар, 1 тънка филийка хляб с блокче топено сирене или със 100 г краве, 1 домат или резен диня, пъпеш, чушка, круша, шепа боровинки.<br /><br />Закуска в 10,00 ч: 1 твърдо сварено яйце с 1 домат или круша, шепа боровинки или калини.<br /><br />Обяд: 100-150 г печено месо - пилешко или телешко, салата в неограничено количество, 1 филийка хляб.<br /><br />Закуска в 16,00 ч: 100 г плодове по избор.<br /><br />Вечеря: 1 ч. чаша кисело мляко (1 варено яйце или 100 г сирене, или 100 г печено или варено месо, с богата салата).<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-2376745802893792561?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-54491528031859201462010-03-03T17:02:00.004+02:002010-03-03T22:49:25.441+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_-mOuFh696PQ/S456M4QuN_I/AAAAAAAAATU/kshuqBTI_wQ/s1600-h/pumpkins.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_-mOuFh696PQ/S456M4QuN_I/AAAAAAAAATU/kshuqBTI_wQ/s320/pumpkins.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444423361217050610" border="0" /></a>Диетата се прави с тиква от сорта бяла кестенка, защото е най-вкусна. Тя съдържа плодова вода, захари, целулоза, белтъчини, мазнини, скорбяла, пектинови вещества, витамините А, С, В1, В2, РР, В6, К, минерални соли - калий, фосфор, калций, натрий и желязо, има само 900 кал на 1 кг. Полезна е за отслабване, за болни от бъбреци, черен дроб, анемия, запек. Тя подобрява еластичността и свежестта на кожата, премахва отоците по краката, защото има силно диуретично действие. Диетата с тиква може да се прилага със седмици, защото съдържа всички необходими за организма хранителни вещества. Ако ви омръзне да ядете само тиква, на обяд или вечеря може да я замените с 1-2 ч. лъжички мед или тънка филия хляб, намазана с лютеница или с 50 г кашкавал, филе или шунка.<br /><br />Закуска: чаша чай, кафе, мляко или натурален сок или 2-3 обезсолени маслини с 200 г печена или варена тиква.<br /><br />Закуска в 10,00 ч: плод по избор - киви, ябълка, грейпфрут, круша, портокал или мандарина.<br /><br />Обяд: 300 г печена или варена тиква с 3-4 обезсолени маслини, може и 1 домат, настърган морков, резен зеле или шопска салата (домат, краставица, чушка, магданоз, копър, лук, с настъргано 30 г сирене, залята с малко ябълков оцет или лимонов сок).<br /><br />Закуска в 16,00ч: 200 г тиква и плод по избор.<br /><br />Вечеря: 300 г тиква, 1-2 солени бисквити, чай, кафе или чаша сухо бяло вино.<br /><br />Така за 10 дни ще се вталите с 6 кг, ако искате с повече, продължете, като заменяте менюто с други от изброените храни, като се стараете поне 7 дни да сте на тиква.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-5449152803185920146?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-61025770378010749342010-02-27T18:29:00.002+02:002010-02-27T19:13:43.493+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_-mOuFh696PQ/S4lIsJ51Z1I/AAAAAAAAAIg/xHuRJF9ut1Y/s1600-h/catherinezetajones.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 252px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_-mOuFh696PQ/S4lIsJ51Z1I/AAAAAAAAAIg/xHuRJF9ut1Y/s320/catherinezetajones.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442961548063893330" border="0" /></a>Това е една от любимите диети на известната актриса, към която тя прибягва винаги, когато усети, че е натрупала някой друг излишен килограм. Шотландската диета не позволява да се усети силен глад, тъй като в основата й са сложните въглехидрати. Този режим на хранене би бил много подходящ за всички, които обичат да консумират всякакъв вид каши, пълнозърнест хляб, зеленчуци и който е готов да замени сладкишите с плодови сокове.<br />Тази шотландска диета зарежда организма с достатъчно витамини и минерали, подобрява състоянието на жлъчката поради голямото количество целулоза в храните, които се приемат.<br />Дневният режим е съставен от три приема на храна, но между тях е възможно да се хапне и някакъв плод. Позволен е чаят, но без захар, минерална вода и не-сладки фрешове. Диетата трае пет дни, през които с лекота може да се разделите с до 3 кг.<br /><br /><ul><li>Първи ден</li></ul><span style="font-weight: bold;">Закуска</span>: Каша от овесени ядки и ябълка или киви.<br /><span style="font-weight: bold;">Обяд</span>: 150 г каша от елда, салата от зеле и моркови, чаша ябълков сок.<br /><span style="font-weight: bold;">Вечеря</span>: 3 сварени картофа без сол, с малко чубрица, 2 домата и филийка пълнозърнест хляб.<br /><ul><li>Втори ден</li></ul><span style="font-weight: bold;">Закуска</span>: 1 с.л. трици, заляти с една чаша вода, портокалов сок.<br /><span style="font-weight: bold;">Обяд</span>: Пшенична каша, салата от свежи зеленчуци.<br /><span style="font-weight: bold;">Вечеря</span>: Плодова салата от ябълки, круши, портокали и малко банан, 1 чаша портокалов сок<br /><ul><li>Трети ден</li></ul><span style="font-weight: bold;">Закуска</span>: Купичка овесена каша с малка лъжичка мед и чаша нискомаслено мляко.<br /><span style="font-weight: bold;">Обяд</span>: 200 г варена риба, свежа салата и един портокал.<br /><span style="font-weight: bold;">Вечеря</span>: 150 г каша от елда, парче пълнозърнест хляб, 1 чаша ябълков сок.<br /><ul><li>Четвърти ден</li></ul>Повтаря се менюто от първия ден.<br /><ul><li>Пети ден<br /></li></ul>Повтаря се менюто от втория ден.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-6102577037801074934?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-50142823731679725802009-07-29T17:57:00.000+03:002009-07-29T18:08:45.361+03:00Тази диета е особено подходяща за хора, които през деня нямат възможност да спазват диетичен режим. Достатъчно е обаче да намалите храната, приемана на вечеря, за да постигнете значително намаляване на теглото - 3-4 килограма за една седмица.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Диетично вечерно меню</span><br /><br />Понеделник:<br />2 парченца сухар,<br />1 чаша кисело мляко,<br />1 банан.<br /><br />Вторник:<br />2 филиики ръжен хляб,<br />1 тънак резан шунка,<br />2 супени лъжици задушени гъби (без мазнина)<br /><br />Сряда:<br />1 кофичка кисело мляко, смесено с 2-3 супени лъжици нарязани плодове от компот.<br /><br />Четвъртък:<br />2 филийки ръжен хляб, намазани с 1 чаена лъжичка масло,<br />1 варено яйце<br /><br />Петък:<br />2 филийки диетичен черен хляб,<br />2 тънки резанчета кашкавал,<br />1 съпена лъжица лютеница,<br />100г грозде.<br /><br />Събота:<br />1 голяма чиния компот по избор.<br /><br />Неделя:<br />1 порция смесена салата (чушки, домати, краставици, целина),<br />100г извара, смесена със ситно нарязани зелени подправки.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-5014282373167972580?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-67696561072857792442009-05-30T10:45:00.000+03:002009-05-30T10:55:32.378+03:00<span style="font-weight: bold;">Същност на диетата</span>: диетично меню, богато на белтъчини и бедно на въглехидрати и маснини.<br /><span style="font-weight: bold;">Препоръчва се</span> на хора, извършващи лека или средно тежка физическа работа, които обичат да ядат риба.<br /><span style="font-weight: bold;">Не се препоръчва</span> на деца и юноши, както и на бременни жени и кърмачки.<br /><span style="font-weight: bold;">Дневно диетично меню</span>:<br />Закуска: 1 варено яйце<br /> 1 тънка филиика ръжен хляб<br /> 1 чаша чай (без захар)<br />Обяд: 500г нетлъста риба (варена, печена или задушена без мазнина)<br /> 1 средно голяма ябълка<br /> 1 чаша чай без захар<br />Вечеря: 300г нетлъста риба (приготвена без мазнина)<br /> 1 ябълка<br /> 1 чаша чай без захар<br /><span style="font-weight: bold;">Продължителност</span>: два-три дни седмично в продължение на четири седмици, като през останалите дни храненето е с нормално меню<br />Ефект от диетата: 1-1.5кг седмично. Общо за целия период отслабването е приблизително 3-5 кг.<br />Рибата е лесно смилаема, нискокалорична храна, богата на белтъчини. Тъй като диетата се провежда само два-три дни седмично, тя по-лесно може да бъде спазвана.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-6769656107285779244?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-91009971480324333292009-05-29T00:18:00.000+03:002009-05-29T00:29:16.303+03:00Диетата се състои почти изцяло от течности - чай, мляко, плодове и сокове. Тя е доста трудна за спазване, затова се препоръчва да се прилага само 2 дни, най-добре - събота и неделя.<br /><br />Събота<br /><br />Закуска: 1 чаша черен чай<br /> 150-20 г кисело мляко<br /><br />В 10ч.: 1 чаша доматен сок<br /><br />Обяд: Яйчен коктейл от 1 пресен жълтък, 1 чаена лъжичка мед, 1/2 чаена лъжичка лимонов сок, сок от 2 грейпфрута или портокала.<br /><br />В 16 ч.: 1/2 чаша прясно мляко<br /> 1 чаена лъжичка нескафе<br /><br />Вечеря: 1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок (моркови, целина, зеле, домати)<br /><br />Преди сън: 1/2 чаша прясно мляко<br /><br /><br />Неделя<br /><br />Закуска: 1 чаша билков чай<br /> 1 чаша прясно мляко, смесено със 150г нарязани пресни плодове<br /><br />В 10ч.: 1 чаша черен чай<br /><br />Обяд: Коктейл от 3 средно големи настъргани ябълки, 50г смачкан банан, 1 супена лъжица кисело мляко<br /><br />В 16ч.: 1/2 чаша плодов сок (натурален)<br /><br />Вечеря: Коктейл от сока на 1 краставица, 4 моркова, 1 малка глава целина<br /><br />Преди сън: 1 чаша айран<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-9100997148032433329?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-5488619425270700602009-05-28T16:44:00.000+03:002009-05-28T20:11:20.720+03:00Американската диета за отслабване "Скарсдейл" позволява след 14 дневното и прилагане да се свалят 8 килограма без никакви последици или опасности за организма. Който прилага диетата "Скарсдейл", не се оплаква нито от глад, нито от умора.<br /><br /><br />ДЕН1<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Студено месо (по ваш избор, да бъде тънко нарязано, без мазнини, може телешко, пилешко, пуешко).<br /> Домати - обелени и нарязани<br /> Кафе, чай без захар<br /><br />Вечеря: Риба или други морски храни<br /> Смесена салата без ограничение на зеленчуците<br /> 1 препечена филия ръжен хляб<br /> Грейпфрут или друг сезонен плод<br /> Кафе, чай<br /><br /><br />ДЕН 2<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут или плод според сезона<br /> 1 препечена филия ръжен хляб, без нищо друго<br /> Чай, кафе (отново без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Много добре изпечен хамбургер<br /> Домати, зелена салата с маслини<br /> Чай, кафе<br /><br />Вечеря: Плодова салата - в неограничени количества и асортимент<br /> Чай, кафе<br /><br /><br />ДЕН 3<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Сварена риба, залята с лимонов сок<br /> Грейпфрут или сезонен плод<br /> Чай, кафе (без захар)<br /><br />Вечеря: Нарязано агнешко печено (очистено от мазнини)<br /> Зелена салата, краставици, домати<br /> Чай или кафе (без захар)<br /><br /><br />ДЕН 4<br /><br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Две яйца, пържени, но с минимално количество масло<br /> Парче изкиснато сирене, слабо солено<br /> Варена тиква или обелени домати<br /> 1 филия ръжен или ечемичен хляб, препечена<br /> Чаи или кафе без захар<br /><br />Вечеря: Парче пилешко месо на скара (да се очисти от мазнини и кожата)<br /> Варен зелен фасул или спанак, зелени чушки<br /> Кафе или чай без захар<br /><br /><br />ДЕН 5<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Парчета сирене от различни видове<br /> Варен спанак (без ограничение)<br /> Препечен хляб - ръжен<br /> Чай или кафе<br /><br />Вечеря: Риба<br /> Прясна салата<br /> Пресни зеленчуци - запарени<br /> 1 препечена филия хляб<br /> Чай или кафе без захар<br /><br /><br />Ден 6<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Плодова салата - без ограничение на обема<br /> Кафе, чай без захар<br /><br />Вечеря: Печено пиле или пуйка - парче<br /> Зелена салата с домати<br /> Грейпфрут или сезонен плод<br /> Чай, кафе без захар<br /><br /><br />ДЕН 7<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Парче месо от пуйка или кокошка<br /> Домати, моркови, запарено зеле<br /> Чай или кафе без захар<br /><br />Вечеря: Бифтек на скара (може и в по-голямо количество но очистен от мазнини)<br /> Зелена салата, краставици, домати<br /> Кафе, чай без захар<br /><br /><br />ДЕН 8<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Смес от студени меса, тънко нарязани<br /> Домати - нарязани и обелени<br /> Кафе или чай без захар<br /><br />Вечеря: Риба, сварена<br /> Смесена салата, с повече зеленчуци<br /> Кафе, чай<br /><br /><br />ДЕН 9<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Добре препечено месо без тлъстини<br /> Домати, зелена салата, маслини, краставици<br /> Чай или кафе<br /><br />Вечеря: Плодова салата без ограничение на плодовете<br /> Чай или кафе<br /><br /><br />ДЕН10<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Варена риба с оцетен сос или лимон<br /> Грейпфрут или друг плод<br /> Чай, кафе без захар<br /><br />Вечеря: Тънко нарязано агнешко месо без никакви тлъстини<br /> Зелена салата, краставици, домати<br /> Чай, кафе без захар<br /><br /><br />ДЕН 11<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Две яйца, може пържени но без масло<br /> Обезсолено сирене, нискомаслено<br /> Варена тиква или зелен фасул<br /> 1 филия ечемичен хляб, препечена<br /><br />Вечеря: Парче птиче месо на скара (без кожата и тлъстините)<br /> Сварен спанак, в по-голямо количество<br /> Кафе или чай без захар<br /><br /><br />ДЕН 12<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Няколко парчета сирене<br /> Сварен спанак, препечена филия ръжен хляб<br /> Кафе или чай<br /><br />Вечеря: Риба<br /> Смесена салата<br /> Леко запарени пресни зеленчуци<br /> 1 филия ръжен хляб, препечена<br /> Чай или кафе<br /><br /><br /><br />ДЕН 13<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Сварена риба, поръсена с оцет<br /> Грейпфрут или друг сезонен плод<br /> Чай, кафе без захар<br /><br />Вечеря: Нарязано на тънки филии печено месо (очистено от мазнини)<br /> Зелена салата, краставици, домати<br /> Кафе или чай без захар<br /><br /><br />ДЕН 14<br /><br />Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира, заместете го с плод според сезона.<br /> Една филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло.<br /> Кафе или чай (без захар, мляко или сметана)<br /><br />Обяд: Студено или топло птиче месо<br /> Домати, моркови, сварено зеле<br /> Грейпфрут или друг плод<br /> Кафе или чай без захар<br /><br />Вечеря: Бифтек на скара, но очистен от мазнини<br /> Зелена салата, краставици, домати, брюкселско зеле<br /> Чай или кафе без захар<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-548861942527070060?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6804442447735210548.post-61943203974949615782009-05-27T01:05:00.000+03:002009-05-28T17:13:00.741+03:00Предлагаме ви една чудесна майска диета. С нейна помощ, ще свалите 3-4 килограма за 1 седмица.<br /><br /><br />Диетата е разделена на 4 ястия - закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря, като всяко едно от храненията има определен часови интервал който трябва да се спазва.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">ДЕН 1</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Закуска (07:00 - 09:00)</span><br />2 сандвича с кашкавал и луканков салам + 1 домат<br /><br />Намажете 2-те филии с маргарин и върху тях поставете по около 50 грама кашкавал и 50 грама салам.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Обяд (12:00 - 13:30)</span><br />1 Активия и един банан<br /><br /><span style="font-style: italic;">Следобедна закуска (16:00 - 17:00)</span><br />1 или 2 средно големи ябълки<br /><br /><span style="font-style: italic;">Вечеря (20:00 - 21:00)</span><br />1 порция таратор + цитрусов плод<br /><br /><span style="font-weight: bold;">ДЕН 2</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Закуска (07:00 - 09:00)<br /></span>3 добре сварени яйца и салата от зеле и моркови (200 грама зеле + 1 средно голям морков)<br /><br /><span style="font-style: italic;">Обяд (12:00 - 13:30)<br /></span>1 порция пилешка супа<span style="font-style: italic;"><br /><br /></span><span style="font-style: italic;">Следобедна закуска (16:00 - 17:00)<br /></span>ПРОПУСКА СЕ<span style="font-style: italic;"><br /><br /></span><span style="font-style: italic;">Вечеря (20:00 - 21:00)<br /></span>150 грама сирене<span style="font-style: italic;"> + </span>плод по желание<span style="font-style: italic;"><br /><br /><br /></span><span style="font-weight: bold;">ДЕН 3</span><span style="font-style: italic;"><br /><br /></span><span style="font-style: italic;">Закуска (07:00 - 09:00)<br /></span><span>1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post.html">Макарони със захар и сирене</a></span><span style="font-style: italic;"><br /><br /></span><span style="font-style: italic;">Обяд (12:00 - 13:30)<br /></span><span>1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_27.html">Крем супа от картофи</a></span><span style="font-style: italic;"> + </span><span>1 ябълка</span><span style="font-style: italic;"><br /></span><span style="font-style: italic;"><br /></span><span style="font-style: italic;">Следобедна закуска (16:00 - 17:00)</span><br />1 цитрусов плод<br /><br /><span style="font-style: italic;">Вечеря (20:00 - 21:00)</span><span style="font-style: italic;"><br /></span>1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_5956.html">Зелена салата с репички и пресен лук</a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">ДЕН 4</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Закуска (07:00 - 09:00)</span><br /><a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_4770.html">Топъл сандвич каприз</a> + 1 чаша прясно краве мляко<br /><br /><span style="font-style: italic;">Обяд (12:00 - 13:30)<br /></span> <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_1927.html">Шопска салата</a><br /><br /><span style="font-style: italic;">Следобедна закуска (16:00 - 17:00)</span><br />1 или 2 средно големи ябълки<br /><br /><span style="font-style: italic;">Вечеря (20:00 - 21:00)</span><span style="font-style: italic;"><br /></span><a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_7813.html">Супа от гъби</a><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">ДЕН 5</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Закуска (07:00 - 09:00)</span><br />2 филии препечен хляб<br />70 грама сирене<br />50 грама маслини<br />масло и конфитюр<br />1 чаша пресен липов чай<br /><br /><span style="font-style: italic;">Обяд (12:00 - 13:30)</span><br />1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_8229.html">Свинско филе в омлет</a><br /><br /><span style="font-style: italic;">Следобедна закуска (16:00 - 17:00)</span><br />400 грама череши или ягоди<br /><br /><span style="font-style: italic;">Вечеря (20:00 - 21:00)</span><br />300 грама гъби, задушени с 3 средно големи картофа или други зеленчуци по избор<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">ДЕН 6</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Закуска (07:00 - 09:00)</span><br />130г сирене<br />100г кашкавал<br />250г домати<br /><br /><span style="font-style: italic;">Обяд (12:00 - 13:30)</span><br />1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_28.html">Пилешка супа</a><br /><br /><span style="font-style: italic;">Следобедна закуска (16:00 - 17:00)</span><br />1 или 2 средно големи ябълки<br /><br /><span style="font-style: italic;">Вечеря (20:00 - 21:00)</span><br />1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_2947.html">Яйца по панагюрски</a><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">ДЕН 7</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Закуска (07:00 - 09:00)</span><br />1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_9614.html">Попара със сирене</a><br /><br /><span style="font-style: italic;">Обяд (12:00 - 13:30)</span><br />1 порция <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_7368.html">Телешко задушено</a><br /><br /><span style="font-style: italic;">Следобедна закуска (16:00 - 17:00)<br /></span>ПРОПУСКА СЕ<span style="font-style: italic;"><br /><br /></span><span style="font-style: italic;">Вечеря (20:00 - 21:00)</span><br /><span>150 грама <a href="http://recepti-za-teb.blogspot.com/2009/05/blog-post_7040.html">Салата от червени домати</a></span><span style="font-style: italic;"><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6804442447735210548-6194320397494961578?l=dieta-za-teb.blogspot.com' alt='' /></div>Adminnoreply@blogger.com