Лесна и резултатна диета

сряда, 29 юли 2009 г.

Тази диета е особено подходяща за хора, които през деня нямат възможност да спазват диетичен режим. Достатъчно е обаче да намалите храната, приемана на вечеря, за да постигнете значително намаляване на теглото - 3-4 килограма за една седмица.

Диетично вечерно меню

Понеделник:
2 парченца сухар,
1 чаша кисело мляко,
1 банан.

Вторник:
2 филиики ръжен хляб,
1 тънак резан шунка,
2 супени лъжици задушени гъби (без мазнина)

Сряда:
1 кофичка кисело мляко, смесено с 2-3 супени лъжици нарязани плодове от компот.

Четвъртък:
2 филийки ръжен хляб, намазани с 1 чаена лъжичка масло,
1 варено яйце

Петък:
2 филийки диетичен черен хляб,
2 тънки резанчета кашкавал,
1 съпена лъжица лютеница,
100г грозде.

Събота:
1 голяма чиния компот по избор.

Неделя:
1 порция смесена салата (чушки, домати, краставици, целина),
100г извара, смесена със ситно нарязани зелени подправки.