сряда, 3 март 2010 г.
Диетата се прави с тиква от сорта бяла кестенка, защото е най-вкусна. Тя съдържа плодова вода, захари, целулоза, белтъчини, мазнини, скорбяла, пектинови вещества, витамините А, С, В1, В2, РР, В6, К, минерални соли - калий, фосфор, калций, натрий и желязо, има само 900 кал на 1 кг. Полезна е за отслабване, за болни от бъбреци, черен дроб, анемия, запек. Тя подобрява еластичността и свежестта на кожата, премахва отоците по краката, защото има силно диуретично действие. Диетата с тиква може да се прилага със седмици, защото съдържа всички необходими за организма хранителни вещества. Ако ви омръзне да ядете само тиква, на обяд или вечеря може да я замените с 1-2 ч. лъжички мед или тънка филия хляб, намазана с лютеница или с 50 г кашкавал, филе или шунка.Закуска: чаша чай, кафе, мляко или натурален сок или 2-3 обезсолени маслини с 200 г печена или варена тиква.
Закуска в 10,00 ч: плод по избор - киви, ябълка, грейпфрут, круша, портокал или мандарина.
Обяд: 300 г печена или варена тиква с 3-4 обезсолени маслини, може и 1 домат, настърган морков, резен зеле или шопска салата (домат, краставица, чушка, магданоз, копър, лук, с настъргано 30 г сирене, залята с малко ябълков оцет или лимонов сок).
Закуска в 16,00ч: 200 г тиква и плод по избор.
Вечеря: 300 г тиква, 1-2 солени бисквити, чай, кафе или чаша сухо бяло вино.
Така за 10 дни ще се вталите с 6 кг, ако искате с повече, продължете, като заменяте менюто с други от изброените храни, като се стараете поне 7 дни да сте на тиква.
